疲れ目の解消方法

疲れ目対策ではビタミンB1、ビタミンB6などの目にいいビタミンを摂ることがポイントとなります。

けれど普段の食事では十分に補えない場合が多いです。

そこで考えたのが

「サプリメントで補う」

ことです。

いろいろ探してみるとわかさ生活　ブルーベリーアイがいいらしい。

ということで早速試してみました。






結果はというと1年くらい愛用しています。


目薬やマッサージもやっていますが、わかさ生活　ブルーベリーアイが一番効果があるような気がします。

わかさ生活　ブルーベリーアイを摂るようになってから目薬の回数減りました。


目の疲れがだいぶやわらいだ感じがあります。

他の人の感想を見ると、「眼鏡をかけなくなった」とかかなり評判いいみたいですよ。

疲れ目対策として普段、生活で気をつけていることをあげます。


■食事

・ビタミンB1、ビタミンB6を摂る。

目の疲れを癒し、視神経の働きを強化します。

・タンパク質を摂る

目の組織の元になります。

・カルシウムを摂る

目の働きが良くなります。


バランスのいい食事を摂ることが基本ですが、ビタミン類については普段の食事でも不足がち。

そこで目にいいサプリメントで補っています。


■生活環境

・明るい照明を使う

常識ですよね

・エアコンのかけ過ぎに注意する

エアコンをかけ過ぎると目が乾燥します。

・テレビやパソコンは離して見る

これも常識ですね


■目の休養

・適度に目のマッサージをする

・目薬をさす

・ときどき遠くを見る

疲れ目対策として重要なのは”目薬”です。

自分も1日1回”目薬をしています。


疲れ目対策として目薬をする理由は

・目に潤いを与えてドライアイを防ぐ

・目薬をで目に栄養補給をすることです。



目薬には

・目に栄養を与える

・目のピント調整を行う

・充血の解消

・かゆみを抑える

・炎症を抑える

・目の渇きを潤す


など商品にもよりますが、様々な作用があります。


↓自分が使っている目薬




これは睡眠中に目の修復をサポートするすぐれもの。
”疲れ目対策”に効果的と結構売れている商品でもあります。


”疲れ目”が悪化しないのもこの目薬のおかげかも？